Kurlexikon: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Durch den bewussten Wechsel von An- und Entspannung der Muskeln werden stressbedingte Beschwerden behoben. Durch das Bewusstmachen der Muskelentspannung kann diese auch außerhalb des Trainings mental hervorgerufen werden und in stressigen Situationen genutzt werden. Besonders wird diese Methode bei Stress, Muskelverspannungen, Nervosität oder auch Schlafstörungen angewendet.