Kurlexikon: Progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation

Bei der progressiven Muskelrelaxation wird durch einen geregelten Wechsel von Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen die Konzentration zur Muskulatur hin- und von Konflikten oder Ängsten abgelenkt. Gleichzeitig wird die allgemeine Aufmerksamkeit vermindert, wodurch eine weitere Voraussetzung für eine psychische Harmonisierung geschaffen wird. Auch diese Methode, die auch von Krankengymnasten praktiziert wird, ist leicht erlernbar und als sinnvolle Programmergänzung geeignet.