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Kurlexikon


Durch die Fremdsprache der Kurwelt

Walking

körperhaltung" >Körperhaltung

Der Oberkörper ist beim Walken aufgerichtet und der Blick richtet sich nach vorn. Dabei schwingen die Arme locker, jedoch kräftig in Gehrichtung mit. Ober- und Unterarm bilden dabei einen Winkel von ca. 90 Grad. Achtung: Nicht verkrampfen, Hände bleiben locker oder zu einer lockeren Faust geschlossen.

 

Schritttechnik

Die Schrittfrequenz ist individuell sehr Unterschiedlich und kann daher nicht festgelegt werden. Es wird bei jedem Schritt der ganze Fuß, beginnend mit dem Aufsetzen der Ferse bewusst über die ganze Fußsohle bis zu den Zehen hin, abgerollt.

 

Atemtechnik

Die Atemtechnik kann individuell unterschiedlich sein. Es sollte daher nicht versucht werden, nur durch die Nase ein und durch den Mund auszuatmen, da hier die Gefahr des Verkrampfens besteht. Daher nicht nur die Nase, sondern auch den Mund zum einatmen nutzen, da ab einer bestimmten Belastung durch die Nase nicht mehr ausreichend Luft eingeatmet werden kann. Bei Auftreten von Seitenstichen sollte eine, Pause eingelegt werden, bis die Stiche sich legen. Manchmal hilft auch das hochheben der Arme, wodurch sich das Zwerchfell entspannt. Seitenstiche treten meist bei untrainierten Sportlern auf, verschwinden jedoch nach einigen Tagen regelmäßigem Training, da sich dabei automatisch auch die Atemtechnik verbessert.

Kurhäuser mit dieser Anwendung:

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Weihnachten & Silvester in Polen - Kur & Wellness im 4-Sterne-Hotel BALTIVIA Sea Resort

Ostsee-Urlaub im modernen und gemütlichen 4-Sterne-Hotel BALTIVIA Sea Resort in Mielno

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Kur & Wellness in der Slowakei im Kurhotel Rubin in Dudince

Kur & Gesundheitsurlaub in der Süd-Slowakei im Heilbad Dudince im 4-Sterne-Kurhotel Rubin

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Weihnachten und Silvester in Polen - Kurhotel Ewa in Bad Schwarzbach

Weihnachten und Silvester im Isergebirge - 13 Tage im Kurhotel Ewa in Bad Schwarzbach

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Kur & Wellness in Polen - Kurhotel Ewa in Bad Schwarzbach

Gesundheitsurlaub im idyllisch gelegenen Kurhotel Ewa in Bad Schwarzbach - Polen

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Kur & Wellness in Polen - Kurhaus Swieradow Zdroj

Beliebtes Kurhaus in Bad Flinsberg mit der längsten Wandelhalle Niederschlesiens

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Weihnachten & Silvester in Polen - Kurhaus Swieradow Zdroj

Beliebtes Kurhaus in Bad Flinsberg mit der längsten Wandelhalle Niederschlesiens

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Kur & Wellness in der Slowakei - Kurhaus Pax in Trencianske Teplice

Heilkur in der Perle der Karpaten in der West-Slowakei im Kurhaus Pax im Kurort Trencianske Teplice

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Kur & Wellness in Tschechien - Spa Resort Sanssouci in Karlsbad

Urlaub, Schnupperkur oder Heilkur im Spa Resort Sanssouci in Karlsbad - Tschechien

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Kur & Wellness in Polen - Kurhotel Magnat Spa in Grzybowo/Kolberg

Aufenthalt im familiengeführten Kurhotel Magnat Spa in Grzybowo

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Kur & Wellness in Polen - 4-Sterne-Hotel BALTIVIA Sea Resort

Ostsee-Urlaub im modernen und gemütlichen 4-Sterne-Hotel BALTIVIA Sea Resort in Mielno

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Kur & Wellness in der Süd-Slowakei im Kurhotel Smaragd in Dudince

Heilkur oder Gesundheitsurlaub im 3-Sterne-Kurhotel Smaragd im Heilbad Dudince

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